건강한 생활 방식은 생명을 단축시키는 유전자의 영향을 60% 이상 상쇄할 수 있다고 BMJ 증거 기반 의학 저널 온라인판에 발표된 여러 대규모 장기 연구결과에 의하여 제시되었습니다.
유전자와 생활 방식이 사람의 수명에 부가적인 영향을 미치는 것처럼 보이지만, 건강하지 않은 생활 방식은 유전적 소인과 관계없이 일찍 사망할 위험이 78% 증가하는 것과 독립적으로 관련이 있다고 연구는 지적합니다.
다유전자 위험 점수(PRS)는 여러 유전적 변이를 결합하여 수명을 늘리거나 단축하는 사람의 전반적인 유전적 소인에 도달합니다. 그리고 흡연, 음주, 식단의 질, 수면 할당량 및 신체 활동 수준과 같은 생활 방식이 핵심 요소입니다.
그러나 건강한 생활 방식이 수명 단축에 대한 유전적 소인을 어느 정도 상쇄할 수 있는지는 명확하지 않다고 연구진은 말합니다.
이를 더 자세히 조사하기 위해 연구진은 2006년에서 2010년 사이에 영국 바이오뱅크에 모집된 총 353,742명의 성인을 대상으로 2021년까지 건강 상태를 추적했습니다.
LifeGen 코호트 연구의 데이터를 사용하여 수명이 길어짐(참가자의 20%), 중간(60%), 짧은(20%) 수명 위험에 대한 다유전자 위험 점수가 도출되었습니다.
그리고 미국 NHANES 연구의 데이터를 사용하여 현재 금연, 적당한 알코올 섭취, 규칙적인 신체 활동, 건강한 체형, 적절한 수면 및 건강한 식단을 포함한 가중 건강한 생활 습관 점수는 호의적(참가자의 23%), 중간(56%) 및 비호의적(22%) 생활 방식으로 분류되었습니다.
거의 13년의 평균 추적 기간 동안 24,239명의 참가자가 사망했습니다.
유전적으로 수명이 짧은 사람들은 생활방식에 관계없이 유전적으로 장수하는 경향이 있는 사람들보다 일찍 사망할 가능성이 21% 더 높았습니다.
마찬가지로, 불리한 생활 방식을 가진 사람들은 유전적 소인에 관계없이 유리한 생활 방식을 가진 사람들보다 생전에 사망할 가능성이 78% 더 높았습니다.
그리고 수명이 단축될 유전적 위험이 높고 생활방식이 좋지 않은 사람들은 유전적으로 장수하는 경향이 있고 생활방식이 호의적인 사람들보다 사망할 확률이 두 배나 높았습니다.
특히 금연, 규칙적인 신체 활동, 적절한 야간 수면, 그리고 건강한 식단 등 네 가지 요인이 최적의 생활 방식 조합을 구성하는 것으로 보였습니다.
이것은 관찰 연구이므로 원인과 결과에 대한 명확한 결론에 도달 할 수 없으며 연구자들은 연구 결과에 대한 다양한 한계를 인정합니다.
예를 들어, 라이프스타일은 한 시점에서만 평가되었으며, 라이프스타일 선택은 연령에 따라 다릅니다. 참가자들은 또한 모두 유럽계 혈통이었기 때문에 연구 결과의 일반화 가능성이 제한될 수 있다고 연구진은 말했습니다.
그럼에도 불구하고, 그들은 더 짧은 수명이나 조기 사망의 유전적 위험이 유리한 생활 방식으로 약 62% 상쇄될 수 있음을 시사한다고 제안합니다.
연구진은 “수명이 단축될 유전적 위험이 높은 사람들은 건강한 생활습관을 유지하면 40세에 기대수명을 5.5년 가까이 연장할 수 있다며 중년 이전에 생활습관이 굳어지는 경향을 감안할 때 그 전에 수명단축에 대한 유전적 소인을 완화하기 위한 조치가 필요하다”라고 덧붙였습니다.
"이 연구는 수명 단축에 대한 유전적 요인의 영향을 완화하는 데 있어 건강한 생활 방식의 중추적인 역할을 설명합니다. 건강한 생활 방식을 개선하기 위한 공중 보건 정책은 기존 의료 서비스를 강력하게 보완하고 유전적 요인이 인간 수명에 미치는 영향을 완화할 것입니다."
이상의 기사는 2024년 4월 29일 MedicalXpress에 게재된 “Healthy lifestyle may offset effects of life-shortening genes by more than 60%”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : https://medicalxpress.com/news/2024-04-healthy-lifestyle-offset-effects-life.html
* 추가정보 출처 : https://ebm.bmj.com/content/early/2024/04/16/bmjebm-2023-112583
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