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새해 결심은 일반적으로 광범위하고 웅장합니다. 그러나 이미 존재하는 강점을 구축함으로써 가장 큰 보상을 얻을 수 있는 경우가 많습니다. 내년에 가족을 더 안전하고, 더 강하고, 더 조화롭게 만들기 위해 완전한 점검이 필요한 것이 아니라 몇 가지 전략적 조정이 필요할 수 있습니다.
새해의 시작은 한 걸음 물러서서 숨을 고르고 자신과 가족의 다른 사람들을 어떻게 돌보고 있는지 살펴보기에 좋은 시간입니다. 당신은 무엇을 하고 있습니까? 먼저 축하하세요.
그런 다음 고려해야 할 몇 가지 제안 사항은 다음과 같습니다.
1. 백신은 지역 사회의 모든 사람을 안전하게 보호하며 많은 심각한 감염으로부터 자신과 자녀 및 다른 사랑하는 사람들을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
또한 자녀가 학교에 남아 과외 활동을 즐기고 친구들과 사교 활동을 즐길 수 있도록 도와줍니다. 소아과 의사에게 전화하여 자녀가 모든 권장 예방 접종에 대한 최신 정보를 알고 있는지 확인하고 궁금한 점이 있으면 질문하십시오. 새해는 또한 좋은 손 위생 습관이 세균의 확산을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 자녀에게 상기시키기에 좋은 시기입니다.
2. 건전한 디지털 습관을 기르세요.
연령에 적합한 미디어를 조사하는 데 시간을 할애하십시오. 가족 미디어 사용 계획을 세우거나 기존 계획을 업데이트하고 게임이 건강에 해로운 습관이 되지 않도록 노력하십시오. 기기 사용 시간이 항상 혼자만의 시간이 되어서는 안 된다는 점을 기억하세요. 가족이 함께 쇼를 보거나 비디오 게임을 할 수 있습니다.
3. 함께 읽는다.
매일 독서를 위한 시간을 따로 떼어 놓으십시오. 어린 아이들의 경우 쉬운 방법은 자녀의 취침 시간 루틴에 포함시키는 것입니다. 나이가 많은 어린이와 청소년의 경우 번갈아 가며 소리 내어 읽거나 오디오북을 함께 들으면서 좋아하는 책을 공유하십시오. 독서는 아이들에게 두뇌를 강화하는 많은 이점이 있으며 귀하와 귀하의 자녀 사이의 특별한 유대감을 강화합니다.
4. 더 많이 밖으로 나가십시오.
야외에서 시간을 보내는 것은 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 가족이 자연 속에서 시간을 즐기면서 필요한 신체 활동과 비타민 D를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 야외에서 시간을 보내는 것도 아이의 눈이 건강한 스크린 타임 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 에너지를 발산하고 수면을 어렵게 만들 수 있는 화면을 피함으로써 밤에 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 카시트를 확인하십시오.
아이들은 너무 빨리 성장하고 부모가 생각하는 것보다 더 빨리 카시트를 쉽게 벗어날 수 있으므로 시트의 키와 체중 제한을 확인하십시오. 가장 안전한 모드이기 때문에 아이들이 카시트의 한계까지 가능한 한 오랫동안 후향을 향하도록 하십시오.
6. 가족이 함께 요리할 시간을 따로 마련하세요.
많은 가족들이 휴일 동안 함께 간식을 굽는 것을 즐기지만 새해에도 재미를 유지할 수 있습니다. 가족이 함께 요리할 수 있는 특별한 시간을 계획하십시오. 또한 아이가 편식하는 경우 새로운 질감, 맛에 노출시키고 부엌에서 재료를 섞는 데 더 많은 시간을 할애하는 것만으로도 새롭고 건강한 음식을 시도하는 데 더 많은 관심을 가질 수 있습니다.
7. 가족 재난 키트를 만드십시오.
산불, 허리케인 또는 토네이도와 같은 재난이 우리 지역 사회에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 생각하면 두려운 일입니다. 그러나 기후 변화로 인해 극단적인 기상 현상이 점점 더 빈번해지고 있습니다. 준비하는 것은 두려움을 줄이는 한 가지 방법이다. 자녀에게 재난이 발생했을 때 무엇을 원하는지 물어보고 기본 물품을 조립하는 데 도움을 주게 하십시오.
8. 정신 건강을 염두에 두고 자기 관리를 실천하십시오.
당신이 마지막으로 검진을 받았던 때는 언제였나요? 충분한 휴식을 취하셨나요? 당신이 자신을 어떻게 돌보는지는 당신이 자녀를 얼마나 잘 돌볼 수 있는지에 영향을 미친다. 또한 우울증과 불안은 임신 중과 임신 후, 심지어 아이를 낳은 후 최대 3년까지 엄마와 아빠 모두에게 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다.
이상의 기사는 2024년 12월 27일 MedicalXpress에서 게재한 “Pediatrician suggests eight parenting goals to start the new year strong”제목의 기사내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : Pediatrician suggests eight parenting goals to start the new year strong
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