새해에 뇌 건강을 개선하는 것은 신경과 전문의 또는 주치의와 함께 뇌를 보호하기 위한 12가지 요인에 대해 이야기하는 간단한 단계로 시작할 수 있습니다. 이러한 요인은 미국신경학회(American Academy of Neurology)에서 개발하고 신경학(Neurology) 온라인판에 게재한 Emerging Issues in Neurology 논문에 요약되어 있습니다.
"신경과 전문의는 뇌 건강의 전문가로, 평생동안 뇌를 최상의 상태로 유지하는 데 필요한 훈련과 통찰력을 갖추고 있습니다"라고 미국 신경학 학회 회장 Carlayne E. Jackson, M.D., FAAN은 말했습니다. "미국신경과학회(American Academy of Neurology)의 뇌 건강 이니셔티브(Brain Health Initiative)는 신경과 전문의에게 예방 신경학에 대한 중요한 정보를 제공함으로써 모두의 뇌 건강을 개선하는 데 앞장서고 있습니다. 이 기사는 뇌를 건강하게 유지하는 방법에 대해 당신과 당신의 주치의에게 훌륭한 대화 시작이 될 수 있습니다."
이 기사에서는 삶의 모든 단계에서 사람의 뇌 건강에 영향을 미치는 12가지 요인을 간략하게 설명합니다. 여기에는 의사와 상의할 수 있는 각 요인에 대한 질문이 포함되어 있습니다.
1. 수면: 푹 쉰다고 느낄 수 있을 만큼 충분한 수면을 취할 수 있습니까?
2. 정서, 기분 및 정신 건강: 기분, 불안 또는 스트레스에 대한 우려가 있습니까?
3. 음식, 다이어트 및 보충제: 건강하거나 충분한 음식을 섭취하는 것에 대한 우려가 있거나 보충제 또는 비타민에 대해 궁금한 점이 있습니까?
4. 운동: 신체 운동을 생활에 적용할 수 있는 방법을 찾았습니까?
5. 지지적인 사회적 상호 작용: 가까운 친구나 가족과 정기적으로 연락하고 있으며 사람들로부터 충분한 지원을 받고 있습니까?
6. 트라우마 회피: 안전벨트와 헬멧을 착용하고 어린이용 카시트를 사용합니까?
7. 혈압: 집이나 병원 방문에서 고혈압으로 문제가 있었거나 혈압 치료나 집에서 혈압 커프를 받는 것에 대해 우려 사항이 있습니까?
8. 위험, 유전 및 대사 요인: 혈당이나 콜레스테롤을 조절하는 데 문제가 있습니까? 가족 중에 신경 질환이 있습니까?
9. 경제성 및 복약 순응도: 의약품 비용에 문제가 있습니까?
10. 감염: 백신에 대한 최신 정보를 알고 있으며 해당 백신에 대한 충분한 정보를 가지고 있습니까?
11. 부정적 노출: 담배를 피우거나, 하루에 한두 잔 이상 술을 마시거나, 처방전이 필요 없는 약물을 사용합니까? 우물물을 마시거나 대기 또는 수질 오염이 알려진 지역에 살고 있습니까?
12. 건강의 사회적, 구조적 결정 요인: 주거 유지, 교통 수단, 치료 및 의료 보험 이용, 신체적 또는 정서적으로 위험으로부터 안전한지에 대한 우려가 있습니까?
신경과 전문의 또는 주치의와 이러한 요인에 대해 논의함으로써 뇌 건강을 개선하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 되는 조언, 의료 및 리소스를 제공할 수 있습니다.
"과학 연구에 자금을 지원하고 의료 서비스에 대한 접근성을 개선하기 위한 노력을 포함하여 신경과 의사들의 지속적인 지지는 국가적 차원에서 뇌 건강을 개선합니다. 우리 논문은 개인적으로 뇌 건강을 개선할 수 있는 많은 방법이 있음을 보여줍니다. 새해에 뇌 건강을 개선하겠다고 결심하는 것은 좋은 시작입니다"라고 앤아버에 있는 미시간 대학의 저자이자 미국 신경학 아카데미 회원인 린다 M. 셀와 박사는 말했습니다.
이상의 기사는 2024년 12월 23일 MedicalXpress에서 게재한 “12 questions to ask for better brain health in 2024”제목의 기사내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : 12 questions to ask for better brain health in 2024
* 추가정보 출처 : The Neurologist's Role in Promoting Brain Health | Neurology
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