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하루에 중간 크기의 패스트푸드 다이어트 탄산음료에 해당하는 인공 감미료가 첨가된 음료를 일주일에 2리터 이상 마시는 경우 전혀 마시지 않는 사람들에 비해 심방 세동이라는 불규칙한 심장 박동 위험이 20% 증가했다는 연구 결과가 나왔습니다.
A-fib로 알려진 심방 세동은 불규칙한 심장 박동으로, 많은 사람들이 이를 가슴 심장의 "떨림", "조금" 또는 "플립플롭"으로 묘사하는 경우가 많습니다.
비슷한 양의 설탕이 첨가된 음료를 마시는 것은 이 질환의 위험을 10% 증가시키는 반면, 오렌지나 야채 주스와 같은 순수 무가당 주스를 약 4온스 마시는 것은 심방세동의 위험을 8% 낮추는 것과 관련이 있었습니다.
펜실베니아 주립대학교 영양학 명예교수인 페니 크리스-에더튼(Penny Kris-Etherton)은 “이것은 무칼로리 및 저칼로리 감미료와 설탕이 첨가된 음료와 심방세동 위험 증가 사이의 연관성을 보고한 최초의 연구입니다.”라고 말했습니다.
이 연구에서는 단 음료와 A-fib 사이의 연관성만 보여줄 수 있었지만, 이 관계는 해당 질환에 대한 유전적 민감성을 고려한 후에도 유지되었습니다. 2017년 연구에 따르면 유럽계 사람들은 이 질환을 유전받을 위험이 약 22%인 것으로 나타났습니다.
관련 기사는 또한 심장 질환은 폐경 후 여성 4명 중 1명에게 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
미국심장협회 영양위원회 위원이기도 한 Kris-Etherton은 “이러한 결과를 확인하고 심장 질환 및 기타 건강 상태에 대한 모든 건강 결과를 완전히 이해하려면 이러한 음료에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.”라고 말했습니다.
“그동안 물은 최선의 선택이며, 이 연구에 따르면 무칼로리 및 저칼로리 감미 음료는 제한하거나 피해야 합니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.
심방세동은 위험하며 증가 추세에 있습니다.
심방세동은 미국에서 뇌졸중의 주요 원인입니다. 또한 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 A-fib와 관련된 뇌졸중은 "다른 근본 원인이 있는 뇌졸중보다 더 심각한" 경향이 있습니다.
심방세동은 또한 혈전, 심부전으로 이어질 수 있으며 “심장마비, 치매, 신장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 모든 것들은 장기적인 위험일 가능성이 높습니다.” 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 의과대학 교수이자 UCSF Health 심장학 연구 부책임자인 그레고리 마커스 박사는 이전 인터뷰에서 CNN과의 인터뷰에서 말했습니다.
심방세동의 가능성을 줄이는 데는 다이어트 음료와 첨가 설탕 탄산음료를 모두 물로 대체하는 것이 가장 좋다고 전문가들은 말합니다.
90개국 이상에서 심장 박동 장애 전문가 7,000명 이상을 대표하는 심장 박동 협회(Heart Rhythm Society)에 따르면 전 세계적으로 거의 4천만 명이 심방세동을 앓고 있으며 그 중 600만 명이 미국에서만 살고 있습니다.
이들 중 상당수는 가슴 통증, 심계항진, 호흡곤란, 피로를 겪고 있습니다. 그러나 다른 사람들에게 A-fib는 증상이 없으며 잠재적으로 조용한 살인자입니다. 그러나 일단 발견되면 약물, 생활 습관 변화, 필요한 경우 심장의 정상적인 박동을 늦추거나 회복시키는 수술로 상태를 치료할 수 있습니다.
미국 인구의 심방세동 비율은 증가하고 있습니다. CDC는 2030년까지 약 1,200만 명의 미국인이 심방세동을 갖게 될 것으로 추정합니다.
Marcus는 “나이는 가장 중요한 위험 요소 중 하나이므로 인구의 노령화와 함께 이러한 현상이 더욱 흔해지고 있습니다.”라고 말했습니다.
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비만의 확산은 고혈압, 당뇨병, 만성 신장 질환, 흡연 및 음주와 같은 다른 위험 요소와 함께 인구 증가에 기여하고 있습니다.
킹스 칼리지 런던의 영양 및 식이요법 명예 교수인 톰 샌더스(Tom Sanders)는 성명에서 “이전 연구에서는 청량음료의 높은 소비가 심방세동(AF) 위험 증가와 관련이 있는 것으로 나타났습니다.”라고 말했습니다.
“AF의 위험은 제2형 당뇨병, 폭음(일반적으로 명절 심장이라고 함), 불법 약물 사용(코카인)과 관련이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.”라고 샌더스는 말했습니다.
'추가 건강 위험' 가능성
부정맥 및 전기생리학 저널에 발표된 이 연구는 UK Biobank라고 불리는 대규모 생물의학 데이터베이스에 참여하는 거의 202,000명의 사람들에 대한 데이터를 분석했습니다. 평균 10년 동안 추적한 결과, 분석 대상 연령층은 37~73세였으며 절반 이상이 여성이었습니다.
연구에 따르면 인공 감미 음료를 많이 섭취하는 사람은 여성이고, 젊고, 체중이 더 많으며, 제2형 당뇨병 발병률이 더 높은 것으로 나타났습니다. 설탕이 첨가된 음료를 더 많이 마신 사람들은 남성일 가능성이 더 높았고, 젊었고, 체중이 더 많았으며, 심장병 발병률이 더 높았습니다.
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성명서에 따르면 설탕이 첨가된 음료와 순수 주스를 모두 마신 사람들은 “인위적으로 달게 한 음료를 마신 사람들보다 총 설탕 섭취량이 더 많을 가능성이 더 컸습니다.”
“우리 연구 결과는 식단의 복잡성과 일부 사람들이 두 가지 유형 이상의 음료를 마실 수 있기 때문에 한 음료가 다른 음료보다 건강에 더 큰 위험을 초래한다고 확실히 결론 내릴 수는 없습니다.”라고 수석 연구 저자인 Ningjian Wang(중국 상하이의 상하이 제9인민병원과 상하이 자오퉁대학교 의과대학) 박사가 말했습니다.
그러나 이러한 연구 결과를 바탕으로 우리는 사람들이 가능하면 인공적으로 달거나 설탕이 첨가된 음료를 줄이거나 심지어 피할 것을 권장한다고 말했습니다. “저당과 저칼로리 인공 감미 음료를 마시는 것이 건강에 좋다고 당연하게 여기지 마십시오. 잠재적인 건강 위험을 초래할 수 있습니다.”
* 원문 : https://edition.cnn.com/2024/03/05/health/diet-and-sugary-drinks-atrial-fibrillation-wellness/index.html
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