많은 사람들이 저비용으로 네 가지 생활 방식을 변화시킴으로써 치매 발병 확률을 크게 높일 수 있다고 서양 연구진이 발견했습니다.
로슨 연구소(Lawson Research Institute, Lawson)와 슐리히 의과대학(Schulich School of Medicine & Dentistry)의 연구진은 캐나다 내 치매 사례의 약 절반이 12가지 생활 습관 요인에 의해 영향을 받을 수 있다는 사실을 발견했습니다.
캐나다인의 일생을 통틀어 "더티 더즌(dirty dozen)" 목록의 상위를 차지하며, 특히 중년기 이후부터 두드러지는 것은 신체 활동 부족, 청력 손실, 비만 및 고혈압입니다.
"생활 방식의 변화가 모든 치매를 예방하는 마법의 약은 아니지만, 전반적인 위험을 줄이는 데 힘을 실어주는 방법"이라고 Schulich Medicine & Dentistry and Lawson의 연구 수석 저자이자 박사 과정 후보자인 Surim Son은 말했습니다
"우리는 캐나다의 보건 및 보건 시스템에 대한 상당한 혜택에 대해 이야기하고 있습니다."
이 연구 결과는 또한 보건 정책의 우선순위를 재조명하는 데 심오한 함의를 가질 수 있습니다. 캐나다 공중보건국은 이미 국가 보건 정책 자문가를 위한 자원의 일부로 이 연구를 강조하고 있다고 그녀는 지적했습니다.
이 연구는 캐나다인의 생활 방식과 습관을 치매에 대한 잠재적으로 수정 가능한 12가지 위험 요인과 비교한 최초의 연구이며, 수면 장애를 목록에 포함시킨 전 세계 최초입니다.
알츠하이머병 예방 저널(The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease)에 발표된 손 교수의 논문은 2017년 란셋(Lancet)에 발표된 연구를 기반으로 하며, 전 세계 치매의 40%에 기여할 수 있는 12가지 위험 요인이 일생동안 발생할 수 있다고 밝혔습니다.
그러나 캐나다의 수치는 훨씬 더 높은데, 그 이유는 우리 중 더 많은 사람들이 더 무거운 생활 방식의 위험에 빠져 있기 때문입니다. 예를 들어, 캐나다 노인 5명 중 4명은 규칙적으로 운동하지 않고, 3명 중 1명은 비만이거나 고혈압이 있으며, 5명 중 1명은 난청을 앓고 있습니다.
"캐나다에서 치매 사례의 절반이 수정 가능한 생활 습관 위험 요인과 관련이 있다면, 이는 오늘날 예방이 가장 효과적인 치료 형태일 수 있음을 시사한다"라고 논문의 공동 저자이자 의학 및 역학 및 생물 통계학과의 슐리히 교수인 마누엘 몬테로-오다소 박사는 말했습니다.
"치매가 당신의 유전적 이야기의 일부일지라도 당신의 운명이 될 필요는 없습니다. 우리의 결과는 거의 모든 사람이 위험 요인을 바꾸고 인지 탄력성을 향상시킬 수 있다는 것을 보여줍니다."
Montero-Odasso의 조언은 "산책을 하고 계속 움직이십시오. 청력 평가를 받으십시오. 혈압을 확인하십시오. 뇌 건강을 개선하고 치매 위험을 줄이는 것 이상으로 신체 건강에도 좋습니다."
12가지 잠재적 수정 가능한 요인(45세 이상의 캐나다인 30,000명을 대상으로 한 연구 기반)은 가장 중요한 요인에서 가장 낮은 요인으로 가중치를 부여합니다.
- 신체 활동 부족
- 청력 손실
- 비만
- 고혈압
- 외상성 뇌 손상
- 불경기
- 어린 시절 교육 부족
- 수면 장애
- 당뇨병
- 흡연
- 과도한 알코올
- 사회적 고립
이상의 기사는 2024년 12월 12일 MedicalXpress에 게재된 “'Dementia doesn't have to be your destiny:' Research highlights influence of lifestyle changes”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : 'Dementia doesn't have to be your destiny:' Research highlights influence of lifestyle changes
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