크레딧: Nubelson Fernandes/Unsplash

이번 주에 발표된 연구 협력에서 발표된 새로운 보고서에 따르면 호주인 4명 중 1명은 외로움을 느낀다고 밝혔습니다.

이 데이터는 작년에 사회적 연결에 대해 실시한 대규모 연구를 기반으로 합니다.

이 모든 데이터는 누군가가 한 번 외로워지면 외로움을 유지할 가능성이 높다는 것을 보여줍니다.

외로움은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 사회적 불안과 우울증을 겪을 가능성을 높이고, 심장 건강, 수면 및 염증 수치에 영향을 미친다. 그것은 또한 더 일찍 죽을 가능성을 증가시킵니다. 외로움을 느끼는 것은 이러한 부정적인 영향을 가속화할 수 있습니다.

점점 더 많은 호주인들이 생활비 위기와 씨름하고 있습니다. 외로움의 주요 동인은 재정적 어려움입니다.

나는 외로운가?

외로움은 사회적 욕구가 당신이 가진 관계에 의해 충족되지 않을 때 발생하는 부정적인 감정이다.

그래서 다른 사람들에게 둘러싸여 있어도, 적절한 종류의 관계와 지원을 받지 못한다면 외로움을 느낄 수 있습니다.

이것은 당신이 어느 정도 다음과 같이 느낀다는 것을 의미할 수 있습니다.

- 당신은 다른 사람들과 "조화를 이루지" 않습니다

- 당신의 관계는 의미가 없습니다

- 당신은 소속되어 있지 않습니다

- 친구 그룹이 없습니다

- 아무도 당신을 이해하지 못합니다

- 당신은 다른 사람들과 관심사를 공유하지 않습니다.

- 당신이 의지할 수 있는 사람은 아무도 없습니다

외로움을 유발하는 것은 무엇입니까?

우리는 특정 커뮤니티가 지속적인 외로움의 위험에 더 많이 노출되어 있다는 것을 발견했습니다.

- 18세 이상 24세 이하인 청년

- 문화적, 언어적으로 다양한 배경을 가진 사람들

- 독신이거나 이혼한 사람들

- 만성 질환을 가지고 계신 사람

- 정신 질환이 있는 사람

그러나 다른 모든 가능한 요인을 고려한 후에도 우리가 발견한 가장 큰 영향은 재정적 어려움의 영향입니다.

재정적 어려움에 직면한 사람들은 재정적 어려움을 겪지 않은 사람들에 비해 지속적인 외로움을 호소할 가능성이 거의 7배 더 높았고, 지속적인 사회적 고립을 보고할 가능성은 거의 5배 더 높았습니다.

이는 경제적 어려움과 건강 악화를 연관 짓는 다른 연구들과도 일치합니다.

예를 들어, 저소득층 아동의 경우, 가족의 경제적 어려움은 신체적, 심리적 건강에 부정적인 영향을 미치는 주요 요인 중 하나입니다.

영국 바이오뱅크(UK Biobank)를 이용한 대규모 연구에서, 경제적 배경이 낮은 사람들은 외로움을 호소할 확률이 더 높았습니다.

호주에서는 소득이 호주달러가 15만 달러 이상인 사람들과 비교했을 때, 소득이 8만 달러 미만인 사람들은 1년 이내에 외로움을 느낄 확률이 49% 더 높았고, 최소 2년 연속으로 외로움을 느낄 확률은 66% 더 높았습니다.

가난은 우리가 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 영향을 미칩니다

소득 및 생활 환경과 같은 요인은 건강의 사회적 결정 요인 중 일부이며, 이는 건강 결과에 영향을 미칩니다.

그러나 현재까지 재정적 자원의 부족이 우리가 다른 사람들과 상호 작용하는 방식에 어떻게 부정적인 영향을 미치는지 정확히 조사하기 위한 연구는 거의 이루어지지 않았습니다. 두 가지 그럴듯한 시나리오가 있습니다.

첫째, 재정적 압박을 받으면 더 높은 스트레스 수준으로 인해 우리가 느끼고 다른 사람들과 관계를 맺는 방식이 바뀔 수 있습니다.

둘째, 재정적 압박은 우리가 더 많은 돈을 벌기 위해 더 많은 일을 해야 하거나 돈을 절약하기 위해 비용을 줄이려고 하기 때문에 사교 활동을 방해할 수 있습니다. 사교 활동은 어떤 상황에서는 무료일 수 있지만, 대부분의 경우 장소에 가거나 함께 활동을 하는 데 비용이 듭니다.

우리 사회는 무엇을 할 수 있을까요?

전 세계적으로 외로움이 만연해 있고, 외로움이 우리의 건강, 웰빙, 생산성, 그리고 경제에 부정적인 영향을 미친다는 과학적 증거가 늘어나고 있다는 사실은 더 이상 무시할 수 없습니다.

세계보건기구(WHO)는 외로움을 전 세계 공중 보건의 우선 순위로 재배치하고 있으며 사회적 연결 위원회(Commission on Social Connection)를 설립했습니다. 이 위원회는 사회적 연결을 위한 글로벌 의제를 설정하고, 고위급 위원과 협력하여 글로벌 행동에 대한 사례를 만들고, 입증된 솔루션을 확장하고, 진행 상황을 측정하는 것을 목표로 합니다.

우리는 호주에서 연결의 문화를 구축하는 것부터 시작해야 합니다. 이는 우리가 서로 관계를 맺는 방식에 대한 결정을 내리는 방식을 바꾸고 학교, 직장 및 지역 사회 내에서 사회적 연결을 촉진하는 것을 의미합니다. 그리고 건강한 사회적 연결을 시작하고 유지할 수 있도록 정책을 수정합니다.

외로움과 사회적 고립을 해결하기 위한 보건 및 사회 정책은 저소득과 재정적 압박 증가의 영향을 의미 있는 사회적 연결을 구축하고 유지하는 데 방해가 되는 장애물로 고려해야 합니다.

이와 관련된 것이 도시계획입니다. 사람들은 상호 작용하고 관계를 시작하고 유지하기 위해 안전하고 비용이 들지 않거나 저렴한 공간을 원합니다. 여기에는 공원, 도서관, 공공 광장, 커뮤니티 가든 및 이웃 주택이 포함됩니다.

이러한 공간을 구축하거나 유지 관리하는 데 대한 삭감은 사람들이 커뮤니티 내에서 상호 작용, 모임 또는 사교 활동을 중단하는 것을 방해합니다.

외로움을 효과적이고 신속하게 해결하지 않으면 지속적인 외로움에 시달리게 되고 잠재적으로 더 큰 고통을 겪게 될 것입니다.

재정적으로 압박을 받고 있을 때 연결하는 방법

이 경험에서 혼자라고 느끼지 마십시오. 가족이나 친구들에게 당신이 재정적으로 압박을 받고 있다는 것을 알리십시오. 아마도 그들은 생활비의 상승 때문에 동일한 압력을 겪고 있을 것입니다.

친구와 함께 공원을 걷거나 전화로 연결하는 것과 같은 무료 또는 저렴한 활동을 선택하십시오. 해당 지역과 도시에서 제공되는 무료 이벤트를 찾아보십시오.

외식이 아닌 집에서 식사를 하거나 저렴한 음식을 선택하는 것을 고려하십시오. 공통 관심사 주제에 대해 다른 사람들과 상호 작용할 수 있는 몇 가지 디지털 공간을 찾으십시오.

누군가 외로움을 느낀다고 털어놓으면, "제가 도와드릴 수 있는 일이 있을까요?"라고 물어보면 대화가 촉진되고 다른 사람들에게 판단하지 않고 당신이 곁에 있다는 것을 알게 됩니다.

이상의 기사는 2024년 8월 7일 MedicalXpress에 게재된 “Financial hardship is the biggest driver of loneliness. Here's why—and how to tackle it”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.

* 원문정보 출처 : Financial hardship is the biggest driver of loneliness. Here's why—and how to tackle it (medicalxpress.com)