전 세계 인구의 5분의 1 이상이 외로움을 느낀다고 새로운 조사 결과가 경고합니다.
수요일(7월 10일)에 발표된 갤럽 조사에서, 23%의 사람들이 그들이 "전날에 많이" 외로움을 느꼈다고 말했습니다. 외로움을 느끼는 사람들은 종종 육체적 고통, 걱정, 슬픔, 스트레스 및 분노 등도 느꼈습니다.
외로움은 감정적인 대가를 넘어 "매우 심각하게" 받아들여야 하는 "의학적 문제"라고 정신과 의사 수 바르마 박사는 CBS 뉴스에 말했습니다.
"그것은 누군가가 하루에 15개비의 담배를 피우게 하는 것과 같으며, 우리는 그것이 우리의 마음과 몸에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다."라고 그녀는 말했습니다. "그것은 우리를 불안과 우울증에 걸리게 합니다. 심장병, 뇌졸중 위험 30%, 치매 위험 50%, 조기 사망 위험을 60% 증가시킵니다."
하지만 외로움과 싸울 수 있는 방법이 있다고 그녀는 덧붙였습니다
"인간관계의 질을 살펴보고, '내가 인정받고 있다고 느끼는가?'라고 자문해 보세요."
"우리는 바리스타와 대화하고, 반려견을 산책시키는 것과 같은 미세한 연결뿐만 아니라 삶에서 취약함을 느끼고 마음을 열고 공유할 수 있는 깊고 의미 있는 연결을 혼합하고 싶어 합니다."
그 설문조사는 또한 외로움이 나이 든 사람들보다 젊은 미국인들에게 더 나쁘다는 것을 보여주었습니다.
"아이들이 성공하기를 바라는 만큼 학업 성취에 중점을 두는 것은 정말 불행한 일입니다. 그리고 아이들의 경우, 그들은 재정적 성취를 바라보고 있으며, 이러한 많은 목표들, 몇 년 전에 우리에게는 가능했던 목표들이 기후 변화, 전쟁과 혼합되어 그들에게는 불가능한 것일 수 있습니다"라고 Varma는 말했습니다.
"그들은 소외감을 느끼고, 단절되었다고 느끼며, 친구, 부모, 코치 등 의지할 수 있는 곳은 더 이상 안전한 피난처가 아닙니다. 그들은 성공하기 위한 경쟁 때문에 스트레스의 원천이 된다"라고 덧붙였습니다. "고등학생들과 얘기할 때면 '이력서가 아니라 그냥 재미있는 일을 마지막으로 한 게 언제인지 기억이 안 나네요.'라고 말합니다."
어떻게 하면 이러한 불안을 완화시킬 수 있습니까?
바르마는 마치 진료일정을 정하는 것처럼 사회화 일정을 잡으라고 조언했습니다. "우리 삶의 질은 우리 관계의 질에 달려 있기 때문에 당신의 삶은 사회화 노력에 달려 있습니다."
이상의 기사는 2024년 7월 11일 MedicalXpress에 게재된 “Survey shows loneliness haunts over 1 in 5 people”제목의 기사 내용을 편집하여 작성하였습니다.
* 원문정보 출처 : Survey shows loneliness haunts over 1 in 5 people (medicalxpress.com)
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